Mucha gente celebra la Nochevieja bebiendo.
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Miami es una gran fiesta en la víspera de Año Nuevo. Pero a veces, las personas se divierten demasiado y se despiertan débiles, con náuseas y con un fuerte dolor de cabeza.
Y aunque su familia, amigos o el cantinero native pueden tener su curas exclusivas para la resacacomo la comida cubana, no existe una panacea médicamente probada para la resaca.
Pero hay cosas que puede hacer para reducir el riesgo de despertarse con una resaca masiva. Y también los pasos que puede tomar para sentirse mejor si bebió demasiadas cervezas, cócteles o demasiado vino o champán mientras esperaba. La gran naranja de Miami para sonar en 2023.
Aquí hay una guía:
Cómo reducir el riesgo de resaca
La respuesta obvia para no emborracharse es no beber o beber con moderación, lo que según la Clínica Mayo significa hasta una bebida alcohólica al día para las mujeres y hasta dos bebidas al día para los hombres de 65 años o menos.
Sin embargo, si planea beber más de lo routine en estas fiestas, una de las mejores maneras de reducir las posibilidades de resaca es mantenerse hidratado, comenzando al menos 24 a 48 horas antes de comenzar a beber, según la Dra. Michelle Pearlman, directora ejecutiva. y co-fundador de Prime Institute en Fort Lauderdale. El instituto abrirá sus puertas en 2023 y se especializará en programas de management de peso y nutrición, nutrición deportiva, salud sexual y servicios de salud para hombres.
Pearlman, quien anteriormente trabajó en el Sistema de Salud de la Universidad de Miami, es un médico especialista en nutrición certificado por la junta en medicina interna, gastroenterología y medicina de la obesidad.
“Si todo lo que haces es empezar a beber agua justo antes, a menudo ya estás deshidratado, especialmente si estás en el sur de Florida. … Aunque no estés sudando, si vas a dar un paseo por la playa o estás todo el día en la playa y luego gross sales de fiesta para el Año Nuevo, ya has perdido mucho agua a través de la piel y a través de la respiración”, dijo Pearlman.
Pearlman también anima a las personas a prestar atención a lo que comen y beben. En lugar de beber jugo, que es principalmente azúcar, recomienda buscar bebidas como Pedialyte que tienen “la combinación perfecta de glucosa y sodio.”
Y en lugar de hamburguesas y papas fritas, coma alimentos con “densidad de nutrientes”, dijo, como plátanos, manzanas, espinacas, nueces o garbanzos. Estos tipos de alimentos “tienen menos calorías, pero más nutrientes, más fibra, más proteínas, cosas que su cuerpo realmente necesita para funcionar normalmente”, dijo Pearlman.
El médico dijo que las personas también deberían aprender lo que sus cuerpos pueden y no pueden manejar y adaptar sus hábitos de alimentación y bebida en consecuencia. Algunas personas son propensas a las resacas si beben vino tinto, por ejemplo. Y a medida que envejeces, tu cuerpo cambia. Entonces, la cantidad de tragos que podrías tomar a los 21 podría no ser la misma a los 50 o a los 60.
¿Las curas para la resaca con terapia intravenosa realmente funcionan?
Uno de los mayores factores de riesgo de las resacas es la deshidratación. Y, a veces, encontrará un centro de bienestar o una clínica que vende tratamientos para la resaca con terapia intravenosa. Los hospitales para la resaca son comunes en los Cayos de Floridapor ejemplo.
Estos lugares ofrecen una variedad de “cócteles para la resaca”, generalmente costosos, que se comercializan como capaces de ayudarlo a recuperarse de una noche de copas.
¿Funcionan?
Si bien las terapias intravenosas que ofrecen soluciones de hidratación podrían ayudar a alguien que está deshidratado, pueden ser riesgosas porque no existen muchas regulaciones sobre este tipo de servicios, dijo Pearlman.
También existe el riesgo de que, si se administra incorrectamente, la vía intravenosa pueda causar una infección. Las personas también pueden ser alérgicas a algunos de los ingredientes líquidos.
Si tienes resaca, ¿qué debes hacer?
Si te despiertas con resaca, la Clínica Mayo recomienda beber mucha agua y un poco de jugo de frutas, que pueden ayudar a reponer la vitamina C y acumular energía. Tome analgésicos para el dolor de cabeza y coma “alimentos blandos” como tostadas y galletas saladas, que pueden aumentar su nivel de azúcar en la sangre y calmar el malestar estomacal, cube la clínica.
Tenga en cuenta que la aspirina también puede irritar su estómago.
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¿Cuándo debería ver a un médico?
Si bebe demasiado, puede tener envenenamiento por alcohol.
Si usted o alguien que conoce comienza a mostrar signos de náuseas significativas, vómitos, respiración irregular, piel teñida de azul o piel pálida, no puede retener líquidos, tiene un ritmo cardíaco más rápido, la presión arterial ha bajado o tiene un dolor de cabeza intenso , debe hablar con un médico, según la Clínica Mayo y Pearlman.
Y si están inconscientes o no pueden despertarse, busque atención médica de inmediato, cube la Clínica Mayo.
Y recuerde, si planea beber mucho, asegúrese de tener una manera de llegar a casa de manera segura, ya sea con un conductor designado o llamando a un viaje compartido o un taxi.
Michelle Marchante es la reportera de salud del Miami Herald. Anteriormente cubrió todo lo relacionado con Florida para el Herald como reportera de noticias de última hora y en tiempo actual. Se graduó con honores de la Universidad Internacional de Florida, donde se desempeñó como editora en jefe de Scholar Media PantherNOW. Anteriormente, trabajó como redactora de noticias en WSVN Channel 7 y fue becaria de medios y periodismo de Poynter-Koch 2020-2021.
